1	从以下四个选项中选择一个与你相符的：

✓ 即使有一些零碎的片段，也已经把东西都忘光了。

✓ 你很轻易地就能把以前看到的东西清晰地回忆起来。

✓ 你经常把以前的记忆与其他记忆混淆，把东西记错。

✓ 你需要一些提示，但是还能比较清晰地辨别出以前看过的东西。

2	您平常用什么方式记东西？

✓ 用整体来记忆，也就是把要记的东西综合归纳。

✓ 以部分来记忆，也就是把对象分开，然后逐一记忆。

3	你平时习惯用阅读，尤其是精读的方式来搜寻并储存信息到大脑中吗？

4	你能利用其他辅助的方法，如表格、图或总结等来帮助你记忆吗？

5	你能不能在面对大量信息时，把最重要的部分找出来并单独记忆？

6	你是否在面对众多信息时，也能把对自己有用的东西很快找到？

7	当你所碰到的只是日常琐事或无关紧要的事时，你是否很快会忘记？

8	你是不是一定要先理解了才能记住某件东西？

9	当你面对一个较为复杂的事物时，你能够找出其中的联系以及各个部分的相同点和不同点吗？

10	你平时是否会随身携带笔记本以便随时记录信息，你是否有写日记或感想的习惯？

11	你在面对一件比较重要的事时，是否能集中自己的注意力，告诉自己一定要记住？

12	你是不是习惯将有关联或有相似点的事物归纳到一起记忆？

13	你对所要记住的东西有兴趣，很想一探究竟吗？

14	当你面对一些比较枯燥的东西，比如字母和数字，你是用单纯背诵的方法记下来，还是用理解或关联的方法记下来？

✓ 理解或关联

✓ 单纯背诵

15	当碰到难题时，你是否能够不求助他人，单独解决？

16	在记忆比较疲劳的时候，你会不会把要记忆的东西撒换成另一种东西？

17	你能在记忆时仔细观察对象，并考察与其相关联的事物，以便记忆得更清楚吗？

18	你会借助一些其他的方式，如听、说、写或亲身的经历，来加深你对记忆对象的认识，使你记得更牢吗？

19	在记忆的过程中，你是否会用将对象与其他事物相关联的方法，以此来更好地记忆？

20	在记忆一件东西后，你是否会很快再重温一遍，以便记得更牢？